Merki: myndband
Öxullyftur (Fatbar) – myndband
Þegar kemur að því að lyfta hlut frá jörðu eru ótal leiðir (fleiri rangar en réttar) sem eru eins fjölbreyttar og hlutirnir eru mismunandi...
Myndband – “Tonnatak”
Æfingin "Tonnatak"
kk: 100kg
kvk: 50kg
OHC 20m
Front Squat (kk 1T, kvk 1/2T)
OHC 20m
Push Press (kk 1T, kvk 1/2T)
OHC 20m
Deadlift (kk 1T, kvk 1/2T)
OHC 20m
Burpees : 5x...