Merki: CrossFit
Heilbrigður lífsstíll í 100 orðum (samkvæmt CrossFit)
Borðaðu kjöt og grænmeti, hnetur og fræ, ávexti í hófi, litla sterkju og engan sykur. Neyttu magns á fæðu sem miðast við hreyfingu en...
CrossFit hugtakalykill
CrossFit æfingakerfið er orðið alþjóðlegt og til að eitthvað geti virkað um allan heim þarf að nota staðla, í þessu tilfelli stöðluð hugtök og...
Hvernig lyftingar eru hvað?
Fáar þjóðir í heiminum aðhyllast öfgum jafn mikið og við Íslendingar og þegar kemur að ræktinni er þar engin undantekning. Það að fara í...
Skilgreining CrossFit á líkamlegri getu
Ef markmiðið þitt er hámarks líkamleg geta, þá þarftu að huga að öllum líkamlegum eiginleikum þínum:
Þrek / þol
Eiginleiki kerfa líkamans til að safna saman,...
Fjölhreysti
Fjölhreysti er geta einstaklings til að framkvæma náttúrulegar hreyfingar með miklum afköstum í mismunandi aðstæðum, stundað fjölbreyttar íþróttir og tekist á við stöðugt breytilegar...