Merki: æfing
10 æfingar fyrir ferðalagið
Að taka sér frí eða ferðast er ekki ástæða til að hætta að hreyfa sig. Hvort sem það er sumarfrí eða vinnuferð innanlands eða...
Myndband – “Tonnatak”
Æfingin "Tonnatak"
kk: 100kg
kvk: 50kg
OHC 20m
Front Squat (kk 1T, kvk 1/2T)
OHC 20m
Push Press (kk 1T, kvk 1/2T)
OHC 20m
Deadlift (kk 1T, kvk 1/2T)
OHC 20m
Burpees : 5x...